Упражнения для позвоночника – как качать глубинные мышцы спины, чтобы противостоять возрастающим, вслед за увеличивающимся весом спортивных снарядов, нагрузкам и травмам.
# Здоровье
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.
Если вы начнете выполнять планку каждый день, вам ждут семь приятных изменений, которые произойдут с вами, если вы будете делать ее ежедневно. Это позволит вам улучшить состояние абдоминальных мышц, но не только спины и бёдра.