✨ Заповеди мудрого старца Если мы хотим прожить долгую, активную и счастливую жизнь очень важно не проходить мимо мудрости долгожителей. За каждой мыслью стоит личный опыт, каждый вывод проверен жизнью. Выдержки из книги «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни». 1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и

Упражнения для позвоночника – как качать глубинные мышцы спины, чтобы противостоять возрастающим, вслед за увеличивающимся весом спортивных снарядов, нагрузкам и травмам.

Enjoy the latest episode of Sean Garnier's SOUND AROUND Podcast featuring a mix of classic and tech house tracks from various artists including Volac, Purple Disco Machine, and Groove Armada. Check out the full tracklist and tune in for some great music!

Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.

Если вы начнете выполнять планку каждый день, вам ждут семь приятных изменений, которые произойдут с вами, если вы будете делать ее ежедневно. Это позволит вам улучшить состояние абдоминальных мышц, но не только спины и бёдра.

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию, а также приводит к тому, чтобы все успеть. Если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточно времени на развитие и развитие.